歯に良い食べ物

こんにちは。受付の吉村です。

今日のはにいい食べ物は

魚類・きのこ です！


魚類やきのこに多く含まれるビタミンDは歯の栄養となる
カルシウムの吸収を助けてくれます。
カルシウムを効率的に摂取するために普段の食事に
カルシウムの多く入った海藻や牛乳・チーズに魚類や
きのこを合わせて料理するとぴったりです☆
寒い冬に暖かいグラタンをきのこで作るのもオススメですし、
お鍋の具材で組み合わせてもいいですね。

紅葉の季節ですが雪が降ったり、不安定な気候で
体調崩されている方も多いのでお身体にはくれぐれも
お気をつけ下さいませ。