免疫力を高める食品1

歯周病は、口腔内の細菌のバランスが崩れることによって発生しやすくなりますが、その原因には、口の中の免疫力低下があげられます。もちろん、口の中だけでなく、体全体の免疫力が落ちることも関係します。ぜひ、免疫力を高める食品を上手にとって、歯周病予防に努めてください。

ただし、偏った食事はいけません。とかく、「○○が△△にいい」と聞くと、そればっかりとるような人がいます。あるいは、インスタント食品ばかり食べていながら、サプリメントでビタミン剤などの栄養剤をたくさんとっているような人もいます。栄養のバランスのとれた食生活は、歯周病予防だけでなく、健康的な生活をおくるうえで欠かせないことです。間食はできるだけ控え、三食きちんととり、できれば1日30品目をとるように心がけましょう。仕事が忙しく、30品目もとれないというような人は、サプリメントの助けを借りることも、いたしかたないでしょう。それでも、栄養は食品から摂取するよう努めてみてください。